Kolesterol merupakan dari salah satu jenis lemak yang terdapat pada tubuh manusia yang terletak di dalamnya, kolesterol tersebut memiliki fungsi yang penting bagi tubuh manusia, akan tetapi jika kadar dari kolesterol tersebut melebihi batas dari normal ia akan menumpuk pada pembuluh darah dan juga membentuk plak yang bisa saja menyumbat pembuluh darah, hal itu juga dijelaskan bahwa kolesterol itu merupakan lemak yang diproduksi secara alami oleh organ dari hati dan juga lemak tersebut bisa ditemukan dalam makanan yang berasal dari hewan misalnya seperti daging dan susu,di dalam tubuh sebenarnya kolesterol diperlukan untuk membentuk sel yang sehat dan memproduksi sejumlah hormone hingga dapat menghasilkan vitamin D namun ia akan terasa mengganggu kesehatan apabila kadar dari kolesterol tersebut terlalu tinggi sehingga kita lebih banyak disarankan untuk mengkonsumsi seperti daftar buah buahan penurun kolesterol dan juga makanan sehat untuk dapat mengontrol kolesterol di dalam tubuh, karena kolesterol yang tinggi paling sering dialami oleh orang dewasa namun tidak bisa di anggap sepele karena juga bisa dialami oleh anak – anak.
Untuk jenis kolesterol ia memiliki beberapa jenis kolesterol yang dapat mengontrol di dalam tubuh apabila kolesterol tersebut masih dalam kadar yang normal, karena pada dasarnya kolesterol itu tidak bisa larut dalam darah, dan itu merupakan dari hati yang memproduksi zat bernama lipoprotein untuk menyalurkan kolesterol ke seluruh tubuh manusia, untuk jenis lipoprotein itu ada tiga yang utama seperti,:
- low density lipoprotein yang memiliki fungsi untuk membawa kolesterol ke seluruh tubuh melalui pembuluh arteri.
- high density lipoprotein yang tentunya berfungsi untuk mengembalikan kolesterol berlebih ke hati untuk dikeluarkan dari tubuh yang juga disebut dengan kolesterol baik.
- trigliserida yaitu kolesterol yang digunakan sebagai sumber tenaga, yang terbentuk ketika tubuh mengubah sisa kalori yang tidak terpakai oleh tubuh, apabila tubuh terus mendapatkan asupan kalori secara berlebihan dibanding dengan penggunaan kadar dari trigliserida akan naik.
Faktor dan juga penyebab dari kolesterol yang tinggi ia dapat berbahaya bagi tubuh jika kadarnya berlebihan atau terlalu tinggi, kita bisa memiliki resiko mengalami kolesterol tinggi atau juga hiperkolesterolemia apabila memiliki beberapa faktor yang bisa meningkatkannya seperti gaya hidup yang tidak sehat jarang mengkonsumsi makanan sehat, buah –buahan, merokok, jarang berolahraga maupun aktivitas lainnya, terlalu sering mengkonsumsi alkohol, mengkonsumsi makanan tinggi kolesterol dan juga lemak jenuh seperti gorengan dan lainnya selain itu kolesterol bisa saja meningkat seiring dengan keadaan seseorang tersebut seperti ia dalam keadaan stress, karena itu menjaga kesehatan dari kolesterol sangat disarankan karena dari kolesterol juga bisa menjadikan penyakit lain timbul.
Dan juga kita sangat disarankan untuk menggunakan buah –buahan sebagai konsumsi yang sehat selain makanan sehat, karena buah –buahan dapat menurunkan kolesterol yang tentunya buah –buahan itu mengandung serat yang dapat larut dalam air, serat yang larut dalam air tersebut dapat mengikat asam empedu sehingga dapat menurunkan penyerapan lemak dan kolesterol dalam darah seperti jenis serat larut yang terbukti dapat menurunkan kolesterol hingga 10 persennya yaitu pectin, selain serat pada buah buahan, tentunya buah juga mengandung senyawa dari kimia yang dapat meningkatkan kadar akan kolesterol baik dan juga dapat membantu memperlancar aliran darah hingga mencegah terjadinya penyakit jantung.
0 komentar: